Hvordan komme seg ut av tilt – 5 tips for poker­spillere

Hva er tilt – og hvorfor skjer det?

Tilt i poker handler ikke nødvendigvis om å være sint, det handler om å spille dårlig fordi du er følelsesmessig kommet ut av balanse. Det kan vise seg som overdreven aggresjon, overforsiktig spill, hevnlyst mot en spiller, eller generelt dårlige avgjørelser.  Enten det kommer av et bad beat, en tapt pott du "burde" ha vunnet, eller rett og slett en dårlig dag, kan tilt være en farlig fiende for både bankrollen og selvtilliten din. 

Ofte skjer dette når vi mister følelsen av kontroll – for eksempel etter flere uheldige hender på rad. Hjernen begynner å søke kompensasjon i stedet for rasjonelle valg, og det er da pengene kan forsvinne fort på både fysisk og online poker. 

1. Anerkjenn at du er på tilt

Første steg for å kontrollere tilt er å innrømme for deg selv at det skjer. Mange pokerspillere nekter for at følelsene påvirker spillet deres, men selv de beste proffe pokerspillere havner på tilt. Å være ærlig med deg selv gjør det lettere å gjøre noe med det. Dette er en viktig del av poker psykologi og å bygge en sterk pokermentalitet.

Tegn på tilt kan være:

• Du spiller flere hender enn vanlig
• Du jakter tap 
• Du fokuserer mer på spillere enn på spillet
• Du kjenner deg frustrert, utålmodig eller irritert
  
  

2. Ta deg en pause – fysisk og mentalt

Dersom du merker at du er på vei inn i tilt, eller allerede er der, så stans opp. Ta deg en pause, selv om det bare er for noen minutter. Reis deg, gå en tur, drikk vann, eller bare pust dypt og prøv å koble ut. Det handler ikke om å "gi opp", men om å gi deg selv tid til å nullstille hodet og få til å kontrollere tilt. 

3. Ha og bruk en “tilt-reset” rutine

Noen spillere har god forståelse for poker psykologi og har skapt egne teknikker for å nullstille seg selv. Dette kan være noe så enkelt som å lukke øynene og puste dypt fem ganger, høre på en bestemt låt, eller annet som hjelper å nullstille og å kontrollere tilt.

Finn en metode som fungerer for deg – og gjør det til en vane å bruke den når du kjenner at følelsene tar over.

4. Forstå at dårlige utfall er en del av spillet

Et viktig ledd i poker psykologi er å akseptere at du kan spille perfekt – og likevel tape. Varians er en uunngåelig del av poker, og du må lære deg å skille mellom gode avgjørelser og gode utfall.

5. Hold deg til en plan

Når du spiller uten plan, er det lettere å la følelsene styre. Lag deg derfor en enkel strategi før du setter deg ved bordet: hvor mange timer du skal spille, hvor mye du er villig til å tape, og når du tar pause. Med tydelige rammer blir det enklere å holde hodet kaldt – og lettere å stoppe i tide hvis ting går galt.

Tilt skjer – men det trenger ikke ødelegge spillet ditt

Det å kontrollere tilt er viktig, og virkemidlene for dette spiller godt inn i andre grep for god stressmestring i poker og generelt solid pokerspill.

Husk på at å kontrollere tilt handler ikke om å bli følelsesløs – men om å bli bevisst på hva som skjer, og ta grep før det går for langt. Ved å jobbe med din poker psykologi og å både ha og å bruke konkrete teknikker som pauser, rutiner og planlegging, kan du ikke bare unngå kostbare feil – men også bli en roligere, mer disiplinert og bedre pokerspiller.